→ Все новости

Освещенность оказалась главной причиной бессонницы у жителей городов

06/03/2016
Освещенность оказалась главной причиной бессонницы у жителей городов

Исследователи из Университета Стэнфорда заявляют, что во всем виновато уличное освещение, сообщает Zee News. Как известно, наш организм реагирует на изменения освещенности в зависимости от времени суток. Однако, если на улице светло, внутренние часы могут нарушится, показало исследование, которое было выполнено на протяжении восьми лет. Опрошенные рассказали, какой у них режим сна, каково его качестве, наличии физических и психических отклонений. 

Кроме того, во внимание принимался и уровень освещенности города ночью. Выяснилось, что те люди, которые жили в городе с населением не менее 500000 человек, постоянно страдали от ночного освещения, ведь его интенсивность была от 3 до 6 раз ярче, чем в маленьких городах или в селах. Ночное освещение напрямую влияет на длительность сна и качество этого процесса. Если освещение было слишком ярким, то люди на 6% чаще не испытывают недостаток сна (сон меньше 6 часов). Кроме того, такие люди намного чаще были не удовлетворены количеством или качеством сна (29% человек в больших городах, а в селах или небольших городах - 16%).

Читайте также: Около 80% женщин готовят еду и 60% воспитывают детей

Люди, которые страдали от сильного освещения намного чаще освещения чаще указывали на усталость (9% на 7%). Также, они меньше спали - в среднем, 412 минут за раз при слабом освещении и 402 минут при ярком освещении. Именно яркий свет является причиной того, что многие из нас просыпаются ночью (19% в городах по сравнению с 13% - в селах). Как следствие - такие люди страдают излишней сонливостью и не могут полноценно работать. Медики говорят, что жителям больших городов нужно установить плотные жалюзи на окна или занавески, дабы скрыть яркое освещение уличных фонарей или луны.

Читайте также: Американские диетологи составили официальные правила питания для американцев

Кроме того, были проведены исследования, которые доказали, что люди, которые спали при слишком сильном освещении (от уличных фонарей или ночника), чаще имели лишний вес. При этом, даже сон в неполной темноте вызывает проблемы со здоровьем. Ученые заявляют, что только сон в помещении, где при выключенном свете человек не может различить окружающий предметов является нормальным и полезным для здоровья.

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх