→ Все новости

Топ-6 продуктов которые полезны для фигуры

09/10/2015
Топ-6 продуктов которые полезны для фигуры

Шесть продуктов, которые обеспечат стабильную работу сердца и сохранят фигуру, сообщает allwomen.net.ua.

1. Лосось. Омега кислоты, которые в избытке содержатся в морской рыбе, понижают риск сердечных проблем и уровень артериального давления. Кроме того, эта рыба понижает содержание триглицеридов в крови и а также, уровень воспаления в организме.

2. Оливковое масло первого отжима - virgin. Это масло готовится из оливок первого отжима. Как раз этот сорт оливкового масла содержит больше всего полифенолов – это вещества, которые помогают сохранить ваши кровеносные сосуды. Оливковое масло является отличным источник мононенасыщенных жиров, которые являются самым здоровым жиром, более полезным, чем насыщенные (например, сливочное масло). Поэтому, оно будет полезным для нормализации уровня холестерина. Оливковое масло нужно использовать для заправки, а также, приготовления овощей или просто еды с хлебом. Кроме того, нужно искать масло холодного отжима и помнить, что его нужно употребить на протяжении 6 месяцев.

Читайте также: Сенсационная диета “Песочные часы”

3. Черная фасоль. Это легкие и нежные черные бобы, которые имеют в составе большое количество полезных питательных веществ, в том числе, антиоксиданты и фолиевую кислоту. Также, здесь есть такой нужный для сердечной мышцы магний и клетчатка.

Читайте также: Ученые назвали самые нежелательные при похудении овощи

4. Грецкие орехи. Даже небольшая куча грецких орехов в день сможет сильно понизить уровень холестерина и воспаления. Грецкие орехи также богаты на омега-6 мононенасыщенными жирами.

Их преимущество состоит в том, что грецкие орехи легко заменят источники вредных жиров, к примеру, чипсы или крекеры. Кроме того, масло из грецкого ореха можно попробовать применить как заправку для салатов.

5. Свежие травы очень полезны для здоровья в общем, и сердечно-сосудистой системы, в частности, ведь они заменяют соль и сахар. А розмарин, шалфей, орегано и тимьян имеют сильные антиоксиданты. Эти ароматические добавки можно употреблять с чем угодно!

6. Наконец, апельсины! Эти ароматные и сочные фрукты имеют пектин и много калия, который может контролировать кровяное давление. Обычный апельсин имеет в своем составе, в среднем, 62 калории и 3 грамма клетчатки.

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх