→ Все новости

7 продуктов, которые помогут быстро похудеть

01/10/2015
7 продуктов, которые помогут быстро похудеть

Что нужно есть, чтобы быстрее сбросить лишний вес? Как это ни странно – нужно больше есть, сообщает hudeem-pravilno.ru. Однако, есть надо не что попало, а “правильные” продукты и в правильных пропорциях. Итак, что же нужно намиксовать в тарелке, чтобы максимально быстрее сбросить вес?

Читайте также: Объем порции - главный фактор в борьбе с ожирением: ученые

Кайенский перец и мясо цыпленка

Порция куриного филе, приправленного щепоткой кайенского перца, ускорит метаболизм и даст четкое чувство сытости. После подобного обеда вы не только сожжете больше калорий, но и точно съедите меньше на ужин.

2. Сладкий перец и яишница

В яйцах имеется холин, который ускоряет метаболизм. При этом, сладкий перец – это отличным источник витамина С. Витамин С оказывает полезное действие на худеющих, в том числе, и потому, что он выводит из организма кортизол – гормон, который обеспечивает отложению жира в организме, в особенности на животе. Так что не забудьте включить в ваш сегодняшний рацион перец и яйцо.

3. Овсянка и ягоды

Идеальное сочетание на завтрак для худеющих - это овсянка и ягоды: это и вкусно, и для веса полезно. Но благодаря чему такое сочетание так эффективно? Дело в том, что оба компонента имеют много пищевых волокон, которые приносят чувство сытости даже при малой калорийности блюда. Кроме того, ягодах, вместе с тем, имеются полифенолы, которые предотвращают накопление жира в организме.

4. Дыня и красный виноград

Блюдо из дыни и винограда – отличный сезонный обед и действенное лекарство против лишнего веса. Дыня – это естественный диуретик, а значит, не позволит лишней жидкости задерживаться в клетках вашего тела. А вот антоцианин – это антиоксидант, который содержится в красном винограде, – он тормозит отложение жировых запасов. Кстати, можно просто пить вино с дыней - так намного вкуснее :)

5. Миндаль и фисташки

Если хотите хорошо перекусить, приняв питательную пищу, не беритесь сразу за почик с кофе -  пустите в ход орехи. В них, также, есть жиры и, как следствие - достаточно калорий, но это не те калории, которые тут же откладываются в организме. Кстати – разумное употребление орехов поможет вам худеть. Фисташки, например, самые низкокалорийные орехи. А L-аргинин, который имеется в миндале, помогает нашему организму сжигать больше жира и углеводов, чем в ходе спортивных тренировок.

6. Йогурт и корица

Инересное сочетание. Если нужный вес почти достигнут и осталось всего пару килограммов, то последний штрих - это поедание йогурта, обогащенного витамином D, с добавлением корицы. Корица тут играет не только роль вкусовой и вкусной добавки, но и является богатым источником антиоксидантов, которые улучшают наше здоровье и повышают чувствительность к инсулину.

7. Шпинат и масло авокадо

Салат или гарнир со шпината с маслом авокадо – это подходящая еда для для тех, кто постоянно чувствует желание поесть. Масло авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые понижают чувство голода. При этом, листья шпината, которые почти не имеют калорий, занимают в желудке очень много места. Именно это и дает нужное вам после еды чувство насыщенности. Нужно сказать, что исследования доказали, что у людей, которые едят много зеленых овощей, ИМТ ниже, чем у других.

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх