Ученые назвали 3 напитка, которые помогают похудеть

Многие мучают себя изнурительными и, часто, бесполезными диетами, а кто-то любит посещать фитнес-клубы. Безусловно, все это может помочь в достижении вашей цели, однако, кроме всех этих методов, в ежедневный рацион нужно включить жиросжигающие продукты. Прежде всего - это правильные напитки, говорят эксперты Европейской ассоциации диетологов. Существует три наиболее подходящих для этих целей напитков.

Весна - пора аллергии. Что нужно знать аллергикам

Кокосовое молоко

Растительные жиры полезны и обязательны при отказе от мяса, хотя сам по себе отказ от мяса бессмыслен. Однако кокосовое молоко - это отличный источником растительных жиров, поэтому, оно может частично заменить животные белки, если вы сидите на диете с пониженным содержанием мяса. Кроме того, кокосовое молоко - это неплохой на вкус напиток, не смотря на то, что он обладает своеобразным вкусом. Но нужно помнить: полезно только свежее молоко, всевозможные экстракты и заменители в упаковках принесут больше вреда. В день нужно пить около 100 граммов кокосового молока, пишет КП. Калорийность: в 100 граммах кокосового молока 152 ккал. Однако, будьте осторожны - длительный отказ от мяса может привести к понижению иммунитета и проблем со здоровьем.

Зеленый чай

Есть множество клинически подтвержденных исследований, а, главное, фактов, что зеленый чай имеет сильные жиросжигающие свойства. Это происходит потому, что зеленый чай ускоряет обмен веществ и спасает в борьбе с лишним весом. Экстракт зеленого чая имеет антиканцерогенные свойства, которые помогают предотвратить раковые опухоли и предотвращает сердечные заболевания. Эксперты из медицинского центра Университета Мэриленда обнаружили в зеленом чае вещество - эпигаллокатехин галлат, которое действительно обладает противораковыми свойствами. Так, зеленый чай подавляет рост опухоли с помощью воздействия на определенные молекулы, которые и подавляют размножение раковых клеток. Ученые изучили данные по онкологии в тех странах, где люди традиционно пьют много зеленого чая. В Японии и на Тайване количество больных раком легких даже среди курильщиков оказался на 15 - 20% ниже чем в европейских странах.

Кроме того, были проведены исследования, которые доказывают, что эпигаллокатехины зеленого чая могут: понизить риск развития сахарного диабета, сбросить лишние кило, продлить молодость кожи и укрепить иммунитет. Большое количество кофеина, которое содержится в зеленом чае ускоряет процесс  метаболизма на 15%. Однако, зеленый чай нужно пить в течение дня: выпитый чай перед сном может вызвать нарушение сна у некоторых людей, подверженных нервному перевозбуждению. Причиной этому являются сильные тонизирующие свойства зеленого чая. Калорийность: в 100 граммах свежезаваренного зеленого чая 3 - 5 ккал.

Грейпфрутовый сок

Лучше и полезнее всего - свежевыжатый грейпфруктовый сок, немного разбавленный водой. Однако, подойдет и фабричный. Калорийность сока небольшая, а содержание витаминов - высокое, поэтому, чувство сытости сохраняется надолго. Цитрусовые плоды хорошо сжигают жир, обеспечивая человека большим количеством витамина С и заряжают энергией. Грейпфрутовый сок имеет диуретические (мочегонные) свойства. Это, в свою очередь, помогает мягко снижать артериальное давление. При гипертонии рекомендуется принимать по 1/4 стакана грейпфрутового сока за 20 - 30 минут до еды. Также этот фрукт содержит вещество бромелин, которое усиливает липидный обмен, проще говоря, помогает сжигать жиры.

Но лучше есть только мякоть грейпфрута, удаляя перегородки между дольками. В них много едких горечей, которые могут повредить желудку. Для достижения эффекта, в день следует употреблять около 200 - 250 граммов грейпфрутового сока или съедать один свежий фрукт.

Калорийность грейпфрута: в 100 граммах грейпфрутового сока содержится 33 - 36 ккал.