→ Все новости

Как не уставать на работе: отдых в офисе

29/09/2020
Как не уставать на работе: отдых в офисе

Почему мы так устаем, не занимаясь физическим трудом, пребывая в абсолютно комфортных условиях современных офисов? Кажется, ничего сложного – просидел в удобном кресле за компьютером, а к концу рабочего дня такая усталость, будто поле вспахал.

 

Причина усталости вполне объяснима. Не стоит забывать о том, что умственный труд тоже энергозатратный. Конечно, не настолько, чтобы похудеть. Но мозг, как основной рабочий орган в этом случае, принимая и перерабатывая информацию, все-таки сжигает калории. Особенно при повышенной умственной концентрации, переживании эмоций – сжатые сроки, авралы, завышенные требования делают свое дело. А постоянное напряжение анализаторов, внимания, памяти вызывает снижение работоспособности, хроническую усталость, иногда и нервное истощение.

 

«На работу, как на праздник» - повезло не всем. Да и у людей, которые настолько любят свою профессию, что не замечают усталости, со временем может развиться эмоциональное выгорание. Что уж говорить о монотонной, неинтересной работе – она часто является причиной так называемого психического пресыщения. Поэтому интеллектуальный труд нельзя назвать легким.

Исходя из всего этого, очень важно научиться отдыхать прямо на работе, разбавлять однообразие офисной рутины. Речь не идет об отлынивании от обязанностей. Имеется в виду возможность просто перезарядиться, возобновить работоспособность в рамках дозволенного.

Читайте также: Чтобы плохое настроение не перешло в депрессию: как преодолеть осеннюю хандру

Что делать, чтобы не уставать на работе

Читайте также: Укрепить здоровье: что лучше - бег или быстрая ходьба

Если вы не любите свою работу, но в данный момент никак не можете ее бросить, измените свое отношение к ней. Мотивируйте себя тем, что вы улучшаете свое материальное положение, развиваетесь. А, возможно, эта работа лишь ступенька на пути к занятию любимым делом.

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх