→ Все новости

Правильно ли вы принимаете душ?

10/07/2020
Правильно ли вы принимаете душ?

Простая гигиеническая процедура – душ, который мы принимаем практически на автомате, кроме пользы, может приносить определенный вред организму. При каких условиях это происходит? Как правильно принимать душ, чтобы он не только дарил ощущение свежести, но и действительно сохранял здоровье, молодость тела?

 

По мнению дерматологов, достаточно принимать душ раз в два-три дня. Но, если вы каждый день активно занимаетесь спортом или просто не чувствуете себя уверенно без ежедневной водной процедуры, которая заряжает энергией, поднимает настроение, то почему бы не сходить в душ два раза в день, особенно в жару. При этом важно учитывать рекомендации специалистов.

 

Продолжительность. Казалось бы, что как не вода, может лучше увлажнить кожу. Увы, доказано, что длительное воздействие жесткой водопроводной воды не насыщает кожу влагой а, наоборот, высушивает ее. Это происходит из-за разрушения внешней гидролипидной оболочки кожи. Она состоит из влаги и жира самой дермы и служит ее естественной защитой. Следовательно, оптимальная длительность приема душа – не больше чем пять-десять минут.

 

Средства для мытья. Частое применение мыла, привычка постоянно драить кожу до скрипа приводит к разрушению еще одного важного защитного барьера кожи - ее микробиома. Наша кожа не стерильна. На ее поверхности все время находятся полезные микроорганизмы. Они выполняют важную работу – препятствуют проникновению патогенов. Средства для душа с высоким содержанием щелочи вместе с частичками грязи смывают и эту натуральную бактериальную защиту.

Читайте также: Достигнуть цели: как побороть неуверенность в себе

Поэтому выбирая гель, мусс, пенку, масло для душа, обращайте внимание на их состав. В нем не должно быть агрессивных компонентов, а их pH (кислотно-щелочной баланс) близким к pH кожи. Слово баланс подразумевает равновесие, которое нельзя нарушать. Нормальный pH кожи человека – 5,5. При таком показателе она надежно защищена от неблагоприятных факторов среды, инфекций, хорошо удерживает влагу, сохраняет эластичность. Существенный сдвиг этого показателя в кислую или щелочную сторону может спровоцировать серьезные дерматологические проблемы.

Читайте также: Как сохранить мышцы: ваш возраст и мышечная масса

Мочалки, щетки, скрабы помогают отшелушивать старые клетки, обновлять поверхность эпидермиса, улучшают кровообращение. Но использовать их слишком часто не стоит. Мочалки и щетки не должны быть очень жесткими. Важно не забывать их хорошо вымыть после каждой процедуры и менять хотя бы раз в несколько месяцев.

Температура воды выбирается в зависимости от того, какой эффект вы хотите получить от душа. Холодная вода утром бодрит, закаляет, укрепляет иммунитет, способствует устранению отеков.

Теплая вода вечером – расслабляет, снимает усталость, располагает ко сну, снижает уровень кортизола в крови. А вот слишком горячая или слишком холодная вода может негативно повлиять на работу сердца и сосудов.

После душа, даже если очень спешите, нанесите на кожу молочко, лосьон, крем для тела. Помните, что кожа – не просто поверхность тела, а важный орган, о котором нужно заботиться.

Читайте также: Как повысить способность организма защищаться от инфекции и быстро укрепить иммунитет

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх