→ Все новости

Настроение напрямую зависит от рациона человека: ученые

20/01/2016
Настроение напрямую зависит от рациона человека: ученые

При чем, это никак не связано со здоровой едой, если она менее вкусна, чем вредная. Это продемонстрировали последние исследования. Как сообщает Stuff.co.nz, настроение человека - это результат работы химических веществ в мозгу. Эти вещества являются нейропередатчиками. К ним, прежде всего, относится серотонин. Именно на этом основана схема работы антидепрессантов, которые повышают уровень серотонина в мозгу.

Это вещество влияет на чувство счастья, уменьшая риск появления депрессии. Также, серотонин влияет и на социальное поведение, а на аппетит. Влияет он и на множество других процессов, таких как: сон, память и даже сексуальное желание. Это вещество состоит из триптофана, то есть, особой аминокислоты. Это означает, что организм не может сам продуцировать триптофан, а получать его можно только из еды. Триптофан имеется в мясе, молочных продуктах, фруктах, а также, семенах.

Читайте также: Клетчатка помогает заснуть

Конечно, слишком большое количество триптофана также как и его отсутствие может препятствовать повышению уровня серотонина. Но его нехватка отражается быстрее и хуже на настроении человека, чем избыток. Дело в том, что концентрация серотонина резко падает. Конечно, в результате этого,человек становится более раздражительным и агрессивным, у него ухудшается настроение. Более того, у человека резко ухудшается память и настроение. Также, ученые выяснили, что нехватка клетчатки при большом объеме съеденного сахара и насыщенных жиров также плохо влияет на психику.

Вероятно, такой эффект вызван тем, что такая манера питания меняет микрофлору кишечника. А это вызывает перемены в настроении. Это происходит потому, что, в нашем кишечнике живут бактерии, которые питаются триптофаном. Поэтому, когда популяция таких бактерий очень увеличивается, то следовательно, появляется нехватка триптофана.

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх