→ Все новости

Овощи помогут спасти от рака груди

24/12/2015
Овощи помогут спасти от рака груди

Наличие достаточного количества овощей в рационе поможет защититься не только от высокого давления и инсульта, но и от таких серьезных заболеваний, как катаракта, макулярий дегенерация и понижение когнитивного статуса. Однако, самым главным преимуществом овощей является их способность защитить женщину от рака груди, передает The Globe and Mail. Специалисты исследовали 335054 здоровых женщины, чтобы найти четкую связь между риском появления рака молочной железы и поеданием овощей и фруктов.

Читайте также: Жирная еда помогает при лечении шизофрении

В самом старте исследования женщины рассказали, что обычно они едят каждый день за последние последние 12 месяцев. Затем, через 11.5 лет исследований рак груди появился у 10197 женщин, то есть, у 3% участников исследования. Однако, если сравнивать с женщинами, которые почти не ели овощи (одна порция в день), женщины, которые ели овощи в чрезмерных количествах (не менее 5.5 порции в день), на 13% меньше заболевали раком молочной железы.

Читайте также: Зеркала в фастфудах помогут людям покупать более полезную еду

Более того, полезный эффект овощного рациона был особенно заметен в ходе влияния на гормон-негативный рак (риск такого рака понижался на 26%). При этом, частое употребление фруктов абсолютно не влияло на риск появления рака. Скорее всего, только фитосоединения из овощей могут понижать уровень белков, которые необходимы для появления рака. Кроме того, вполне вероятно, что положительную роль здесь играет клетчатка. 

Медики советуют есть не менее пяти порций овощей ежедневно. Одна порция - это половина чашки обработанных или сырых овощей либо одна чашка листовых овощей. Все дело в том, что при добавлении овощей в каждое блюдо при каждом приеме еды, в том числе, завтрак и апперетивы, можно достичь эффекта от действия овощей.

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх