→ Все новости

Украина на выходных возвращается на зимнее время. Как приспособить организм

23/10/2015
Украина на выходных возвращается на зимнее время. Как приспособить организм

Украина переходит на зимнее время. Это делается ради экономии электроэнергии, хотя результаты такой экономии противоречивы, ведь теперь темнеть будет на час раньше и люди так же, на час раньше будут включать освещение. Но как же перевод стрелок часов влияет на организм?

Как известно, настоящее время - это зимнее время. Но и к нему нужно привыкать после того, как человек заставляет себя жить по искусственному летнему времени. Утром мы сможем единственный раз в году спать на час дольше — это замечательно, но вот вечером большинство из нас ложится спать так же, на час поззже обычного. Кроме того, продолжительность светлого времени дня отныне будет быстро сокращаться. Так что, через несколько недель многие из нас будут просыпаться на работу в полной темноте. Внутри нашего организма также есть внутренние биологические часы - они функционируют не по стрелкам часов, а по световому дню и его длительности. Людям придется резко менять свой “привычный” ритм, который пол года назад они также резко навязывали, ломая предыдущий ритм прошлого цикла. Появляется несогласованность биоритмов — десинхроноз. Для нашей нервно-эндокринной системы, которая управляет внутренними часами человека, это большой стресс. А стресс, как давно уже доказано, может ухудшить течение любой болезни.

Читайте также: Стресс, перенесенный в детстве негативно влияет на мозг

Нужно заметить, что группе риска находятся люди с хроническими болезнями сердечно-сосудистой и нервной систем, люди, у торых есть психические нарушения, такие как депрессия, нарушения сна и другие. Однако, даже, если человек полностью здоров, у него может появиться тревожность, сонливость и даже повышенная утомляемость. Хуже всего станет просыпание по утрам, когда еще не наступил день (хотя просыпать утром противно всегда), и по вечерам, когда солнце село уже давно. Подобный болезненный период может длиться от полмесяца до месяца.

Быстро перестроиться на новый ритм организма под ритм жизни можно с помощью завтрака, в который нужно добавить красный перец. Он имеет особое вещество - капсаицин, которое повышает выработку гормонов бодрости и просто разгоняет кровь. Однако, этот метод противопоказан людям с язвой, гастритом, печеночными проблемами или гипертонией (острый перец довольно сильно повышает давление).

Есть лекарства, которые помогают организмуприспособиться к новым условиям жизни. хорошо помогают при десинхронозе настойки корня женьшеня, элеутерококка, лимонника, левзеи и радиолы. Адаптогены можно купить в аптеке, а принимаются они в среднем, по 20 капель 3 раза в день (не на ночь) за 30—40 минут до еды. Курс приема препарата составляет несколько недель, то есть, все время течения болезни.

Избавиться от плохого настроения можно с помощью бананов и фиников или, просто, сладкого. Они имеют серотонин – это вещество, которое считают одним из гормонов счастья. Для нормализации уровня серотонина в крови хватит и 2 бананов или жмени фиников.



 

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх