→ Все новости

Способы ускорения обмена веществ

08/10/2015
Способы ускорения обмена веществ

Многих людей в ходе похудения волнует вопрос: как ускорить метаболизм? И это ведь не случайно. Дело в том, что метаболизм, или, другими словами, обмен веществ, оказывает непосредственное влияние на абсолютно все процессы, которые происходят в организме. Прежде всего, метаболизм оказывает влияние на откладывание и потребление жиров. После ускорения обмена веществ жиры не скапливаются, а, наоборот, расщепляются. При этом, они освобождают нужную организму энергию. Для того, чтобы добиться подобного эффекта, специалисты советуют несколько методов. Большинство из них удачно работают даже по отдельности. Но наилучший результат будет все-же тогда, когда все варианты используются в комплексе, сообщает vitamarg.com.

Читайте также: 7 продуктов, которые помогут быстро похудеть

Прежде всего, процессы метаболизма стимулируются различными физическими нагрузками на тело. Если сильная физическая нагрузка вредна, то дозированная активность приносит только ощутимую пользу, сжигая калории, которые при малоактивном образе жизни оказались бы лишними.

Чтобы поменять образ жизни, иногда даже не обязательно посещать спортивный зал или бегать круги вокруг дома. Посчитайте, сколько раз, во время рабтоы в офисе, которые расположен в многоэтажном здании, вы используете лифт, а не ходите сами по лестнице. При этом, иногда, добраться до нужного этажа пешком не только быстрее, но и легче, не говоря уже о том, что это и полезнее. Также, можно больше пройтись пешком по улице, вместо того, чтобы взять транспорт, если вы, конечно, никуда не спешите. Даже современная жизнь, несмотря на все ее прелести, до сих пор оставляет множество возможностей лишний раз подвигаться. Надо только уметь различать эти шансы и пользоваться ими каждый день.

Не меньшую пользу повышению метаболизма приносят и водные процедуры. Это даже не обязательно, ежедневное купание - тут поможет даже баня или обычная ванна.

Читайте также: Ученые назвали самые нежелательные при похудении овощи

Конечно, кроме всего прочего,, улучшению обмена веществ всегда помогает эффективная диета для быстрого похудения. Но подвох в том, что применять данный инструмент для борьбы с лишним весом нужно очень аккуратно. Дело в том, что всякая диета, которая ориентирована на быстрый результат - это монодиета. Такие диеты часто складываются из из одного или двух непривычных для организма продуктов. Кроме того, вместе с положительными результатами, для таких диет присущи и вредные побочные эффекты. Именно поэтому, есть нужно так, чтобы получать сбалансированную и полезную пищу без всяких диет. И последнее - пейте кофе и зеленый чай - они являются природными катализаторами метаболизма и хорошими стимуляторами.

Главные новости

→ Все новости
  • Очень занят – значит при деле, добьешься своего, получишь результат. Многие разделяют такое мнение о занятости. В мире, перенасыщенном информацией, которая предоставляет столько возможностей, нельзя быть не занятым. Иначе можно что-то пропустить, не успеть, остановиться на полпути. Но что стоит за с
  • Лето и осень – самое время насытить организм витаминами, которыми буквально изобилуют свежие фрукты и овощи. Нельзя упускать возможность укрепить здоровье – с витаминами оно связано напрямую. Находясь в составе ферментов, эти вещества влияют на все процессы жизнедеятельности, и даже маленький недост
  • Вы считаете, что ароматов много не бывает, и все время пополняете свою парфюмерную коллекцию? Или у вас один - любимый аромат и вы ему не изменяете долгие годы? Как все-таки правильно, нужен ли человеку целый парфюмерный гардероб? И, главное: что необходимо знать, чтобы запах ваших духов радовал вас
  • Ситуация, когда не можешь заставить себя взяться за работу, знакома многим. «Потом», «еще успею», «сегодня не время…», - каких только оправданий не придумывает наш изобретательный мозг, уводя от решения проблемы, особенно если она не из легких.
  • Быть здоровым и молодым как можно дольше – тренд сегодняшнего дня. Под прицелом внимания человечества чудодейственные диеты и новые суперпродукты. Увлекаясь ими, мы часто не придаем значения тому, что уже есть на нашем столе.
  • Коллаген – вещество номер один, если речь идет о молодости кожи. Именно благодаря ему мы радуемся, видя отражение своего юного лица в зеркале. А его постепенная потеря становится причиной нашего огорчения, когда замечаем первые признаки старения. Гибкие белковые волокна коллагена и эластина, пересек
  • Насколько важен качественный сон, мы начинаем понимать, когда уходит способность мгновенно засыпать и просыпаться с энергией вновь заряженной батарейки. И, если в детстве и юности приходилось даже сопротивляться этому, как казалось тогда, вору нашего времени, то с возрастом воспринимаем его как благ
  • Необходимость принять и полюбить себя сегодня осознают многие. Ведь без этого вряд ли получится быть счастливым человеком, даже находясь на вершине успеха. Но почему нередко намерение изменить отношение к себе не приводит к результату? Неужели полюбить себя так сложно?
  • Резкие перепады температур, мороз, ветер, сухой воздух помещений - неизменные спутники холодного времени года. Мы к ним легко адаптируемся. Но не наша кожа. От этих стрессовых факторов она может серьезно пострадать. Что предпринять, чтобы этого не случилось? Что нужно коже зимой?
  • У каждого занятого человека есть определенные планы на день. Хорошо, если все задуманное удается осуществить. Но, бывает, к концу дня выясняется, что некоторые важные вопросы так и не удалось закрыть – то ли прошли мимо внимания, то ли сил не хватило. Как научиться успевать многое, не забывая о глав
↑ Наверх